La sophrologie pour améliorer la qualité du sommeil
Comment la sophrologie peut vous aider à mieux dormir
Si vous souffrez de troubles du sommeil, la sophrologie peut être une solution efficace et naturelle. En pratiquant des exercices de relaxation avant de vous coucher, vous allez favoriser l'endormissement, réduire les pensées négatives et les ruminations, et vous offrir un sommeil réparateur. La sophrologie vous apprendra également à lâcher prise, à libérer les tensions accumulées dans la journée et à vous détendre profondément.