Modalités pratiques
Comment se déroule une séance ?
Les séances ont uniquement lieu en visio.
Une séance de sophrologie dure en moyenne 1h. Elle alterne des moments de pratique (mouvements doux, visualisation positive, relaxation) et des moments d’échanges (verbalisation des ressentis).
Pour pérenniser les bienfaits des séances, il est important de s’entrainer aux exercices en toute autonomie entre chaque séance.
La sophrologie est adaptée à tous les publics (enfants à partir de 5-6 ans, adolescents, adultes, séniors) et ne nécessite aucun matériel ni tenue particulière.
